Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Day
Day
3.4.2020
3 pe
All-day
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
08:00 9.ku/mu, suunnistus, katso ohjeet ajankohtaisista ”Suunnistus” ja valitse kahdesta tehtävästä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
9.ku/mu, suunnistus, katso ohjeet ajankohtaisista ”Suunnistus” ja valitse kahdesta tehtävästä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
huhti 3 @ 08:00 – 09:15
Tickets
Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti. Huomasithan, että ajankohtaisissa on lisäohjeet OneDriveä varten, harjoittele sitä ja koita jakaa kuvat sitä kautta:)
09:30 8.ku/mu, suunnistus, katso ohjeet ajankohtaisista ”Suunnistus” ja valitse kahdesta tehtävästä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
8.ku/mu, suunnistus, katso ohjeet ajankohtaisista ”Suunnistus” ja valitse kahdesta tehtävästä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
huhti 3 @ 09:30 – 10:45
Tickets
Huomasithan, että ajankohtaisissa on ohjeet OneDriveä varten. Koita jakaa kuvat sitä kautta tunnin jälkeen:)
09:30 Pojat 8kuMu Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto, tunnelmat päiväkirjaan. TEE onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( jos et ole sitä jo tehnyt..) Katso tarvittaessa ohjeet BLOGIN ajankohtaista osiosta.
Pojat 8kuMu Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto, tunnelmat päiväkirjaan. TEE onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( jos et ole sitä jo tehnyt..) Katso tarvittaessa ohjeet BLOGIN ajankohtaista osiosta.
huhti 3 @ 09:30 – 10:30
Tickets
 
11:30 Pojat 7abc Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,askel/jalkakyykkyjä jne.. Merkkaa suorituksen tarkka kesto/lenkin reitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet. Onedrive päiväkirjaan!!!!. HETI etäliikan päätteeksi.
Pojat 7abc Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,askel/jalkakyykkyjä jne.. Merkkaa suorituksen tarkka kesto/lenkin reitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet. Onedrive päiväkirjaan!!!!. HETI etäliikan päätteeksi.
huhti 3 @ 11:30 – 12:30
Tickets
 
13:00 Lit2., Hikilenkki oman kunnon mukaan. Hyvät venyttelyt.
Lit2., Hikilenkki oman kunnon mukaan. Hyvät venyttelyt.
huhti 3 @ 13:00 – 14:15
Tickets
Ensimmäinen liikuntatunti niin aloitellaan rauhassa oman kunnon mukaan. Samalla pieni oman kunnon tsekkaus. Käy lenkillä kävellen, sauvakävellen, hölkäten, pyöräillen niin, että hikoilet ja hengästyt oma kuntosi kuitenkin huomioiden, (40-50 min). Tee hyvät venyttelyt päälle. Aloita … Jatka lukemista "Lit2., Hikilenkki oman kunnon mukaan. Hyvät venyttelyt."
13:00 Pojat 9luma Lenkki 30-40min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään.25 punnerrusta, 45 sek. lankutusta,30 selkäliikettä,20 askelkyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen.. Sitten pari min. taukoa. 3 x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVE tiedostoon, HETI etäliikan jälkeen.
Pojat 9luma Lenkki 30-40min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään.25 punnerrusta, 45 sek. lankutusta,30 selkäliikettä,20 askelkyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen.. Sitten pari min. taukoa. 3 x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVE tiedostoon, HETI etäliikan jälkeen.
huhti 3 @ 13:00 – 14:00
Tickets
 
3.4.2020