Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

15 ke
Koko päivä
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
11:30 Lt 7kuva2 kävelylenkki tai pyöräily 60min, muista turvallisuus ja kypärä (jos pyöräilet). Ks. uudet ohjeet liikuntapäiväkirjasta!
11:30 Pojat 7dKumu Pyöräily. Tee tunnin lenkki. Muista turvallinen toteutus, KYPÄRÄ päähän. Lataa puhelimeesi Sports tracker-sovellus jos onnistuu ja liitä kuva reitistä päiväkirjaan. Jos fillaria ei oo tai se on epäkunnossa lenkkeile muuten. Jos et saa sports trackeriä toimimaan, kuvaile reittisi muuten päväkirjaan.
13:00 Lt 6CDE OMA KUNTO, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. Ajankohtaista-osiosta, MUISTA:UUDET OHJEET liikuntapäiväkirja heti tunnin lopuksi!
13:00 Pojat 6abc Rauhallinen lämmittelylenkki alkuun. Kesto n. 30 min. Sen jälkeen mukava ”porrastreeni” perään. Katso mallivideo ”lisämateriaaleista”. Muista hyvä,tasainen rytmi. Älä kompuroi. Päivitä suorituksesi HETI liik.päiväkirja tiedostoon.