Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

16 ma 17 ti 18 ke 19 to 20 pe 21 la 22 su
Koko päivä
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 16 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 17 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 18 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 19 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 20 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 21 Koko päivä
 
YO-KIRJOITUKSET
YO-KIRJOITUKSET
maalis 22 Koko päivä
 
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
09:30 6 Kuva1 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
09:30 8.lumat, omatoiminen/-vauhtinen lenkki n. tunti. Ota lenkistä joku dokumentti jos mahdollista. Kirjaa ylös mitä teit, missä, harjoituksen kesto ja fiilikset tulevaa päiväkirjaa varten.
09:30 Lt 6musat omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta.
11:30 8 D Lenkki 60 min. + venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
11:30 8.bc, omatoiminen/-vauhtinen lenkki, n. tunti. Ota harjoituksesta dokumentti ( kuva, sportstracker- profiili..)ja kirjaa ylös mitä teit, missä, kesto, fiilikset tulevaa päiväkirjaa varten.
11:30 Lt 8ABE omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta
13:00 7 ABC Lenkki 60 min. ja venyttely 10 min. Katso erilliset liikuntapäiväkirjan ohjeet.
13:00 Lt 7kuva2 omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta
08:00 9 Kuva2 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
09:30 7 ABC Lenkki 60 min. + lihaskuntoa 10 min.
11:30 6.abc, omavauhtinen lenkki n. 45 min.+ venyttely, katso tyttöjen ohjeet ”ajankohtaista” kohdasta ja aloita päiväkirjan tekeminen. Voit myös halutessasi laittaa minulle kuvan/viestin lenkiltäsi:)
11:30 Lt 6CDE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta
13:00 7 Musat Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
13:00 7.d, ku1. omavauhtinen lenkki 45 min. + 15 min. lihaskunto, loppuvenyttelyt, aloita päiväkirjan pito ( ohjeet ajankohtaista kohdassa). Voit myös halutessasi laittaa minulle kuvan/viestin lenkiltäsi
13:00 Lt 8kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta
14:30 9.ku/mu, omavauhtinen lenkki 45 min. + lihaskunto 15 min., loppuvenyttelyt, aloita liikuntapäiväkirjan pito ( ohjeet ajankohtaista kohdassa, katso myös Siljan ajankohtaista). Voit halutessasi laittaa kuvan/viestin lenkiltäsi:).
14:30 Lt 9musat kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta
08:00 6 Kuva2 Lenkki 60 min + venyttely 10 min, katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
09:30 8 Musat Lenkki 60 min + venyttely 10 min. Katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta.
09:30 8.ku/mu, omavauhtinen lenkki 50 min.+ venyttelyt 10min, aloita liikuntapäiväkirjan pito. Ohjeet löydät etusivun”ajankohtaista” kohdasta.
11:30 8 D Lenkki 60 min + lihaskunto 10 min.
11:30 8.bc, omavauhtinen lenkki 45 min, tee pieni vetoharjoitus ( 3-5- vetoa) lopuksi joko tasamaalla tai portaissa niin, että hengästyt, hyvät loppuvenyttelyt:)
11:30 Lt 8ABE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta
13:00 Lt 7kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta