Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

23 ma	24 ti	25 ke	26 to	27 pe	28 la	29 su
Koko päivä
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 09:30 7.lumat, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 7.lumat, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 23 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 8.lumat, 30-45min. lenkki+ kehonpainotreeni ( avaa linkki ), kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui:) 8.lumat, 30-45min. lenkki+ kehonpainotreeni ( avaa linkki ), kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui:) maalis 23 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) maalis 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jumppa lenkin jälkeen: https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg 13:00 9.val.liik., lenkki 30 min. + intervallijumppa, avaa linkki . Kuvaile päiväkirjaan havaintojasi/ ajatuksiasi miten lenkki/ jumppa sujui :) 9.val.liik., lenkki 30 min. + intervallijumppa, avaa linkki . Kuvaile päiväkirjaan havaintojasi/ ajatuksiasi miten lenkki/ jumppa sujui :) maalis 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jumppa lenkin jälkeen. Tee tehokkaasti oman kuntosi mukaan. https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg	08:00 Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) maalis 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 7.lumat, 30-45. mi. lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui:) 7.lumat, 30-45. mi. lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui:) maalis 24 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7.d, ku1., 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 7.d, ku1., 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 9ab, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 9ab, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets	09:30 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 8.lumat ,30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttelu sujui:) 8.lumat ,30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttelu sujui:) maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8bc, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 8bc, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets	08:00 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 26 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 6.abc,30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 6.abc,30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 7.d/ku1., 30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassasi miten lenkki ja venyttely sujuivat, tuntemuksistasi, ajatuksistasi. 7.d/ku1., 30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassasi miten lenkki ja venyttely sujuivat, tuntemuksistasi, ajatuksistasi. maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets 14:30 9.ku/mu, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kerro liikuntapäiväkirjassa lenkistäsi ja miten jumppa sujui :) 9.ku/mu, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kerro liikuntapäiväkirjassa lenkistäsi ja miten jumppa sujui :) maalis 26 @ 14:30 – 15:45 Tickets 14:30 Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 14:30 – 15:45 Tickets	08:00 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 8.ku/mu, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) 8.ku/mu, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :) maalis 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8.bc, 30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttelu sujui:) 8.bc, 30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttelu sujui:) maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets

Viikko / maaliskuu 23