Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

30 ma	31 ti	1 ke	2 to	3 pe	4 la	5 su
Koko päivä
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00	08:00 Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 08:00 – 09:15 Tickets 08:00 Pojat 9luma Aamulenkki. Klo 8-9. Suunnittele itsellesi aamulenkki kotoa lähimaastoon. Suorita kävellen/hölkäten. Musiikkia mukaan. Merkkaa kesto,reitti,muut tunnelmat liik.päiväkirjaan. (MUISTA!! tehdä Onedrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä sitä tehnyt.. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.) Pojat 9luma Aamulenkki. Klo 8-9. Suunnittele itsellesi aamulenkki kotoa lähimaastoon. Suorita kävellen/hölkäten. Musiikkia mukaan. Merkkaa kesto,reitti,muut tunnelmat liik.päiväkirjaan. (MUISTA!! tehdä Onedrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä sitä tehnyt.. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.) maalis 31 @ 08:00 – 09:00 Tickets 11:30 Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 7dKumu Jokainen oppilas tekee oman liik.suorituksen 1130-1230 välisenä aikana. Syö ennen sitä tai sen jälk. Puhelin mukaan,äänet päälle.. Tee kävely/hölkkälenkki lähimaastoon. Etene reippaasti.. Hikoile/hengästy. Merkkaa reitti,kesto,tunnelmat liik.päiväkirjaan. MUISTA!! tehdä ONEdrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso tarvittaessa ohjeet Blogin ajankohtaista osiosta. Pojat 7dKumu Jokainen oppilas tekee oman liik.suorituksen 1130-1230 välisenä aikana. Syö ennen sitä tai sen jälk. Puhelin mukaan,äänet päälle.. Tee kävely/hölkkälenkki lähimaastoon. Etene reippaasti.. Hikoile/hengästy. Merkkaa reitti,kesto,tunnelmat liik.päiväkirjaan. MUISTA!! tehdä ONEdrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso tarvittaessa ohjeet Blogin ajankohtaista osiosta. maalis 31 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! maalis 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 9cd LV-tunnit 12.45 etänä. Pojat 9cd LV-tunnit 12.45 etänä. maalis 31 @ 13:00 – 14:00 Tickets	11:30 Lt 7kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 7kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja huhti 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 7dKumu Uutta jaksoa.. Fillari esiin. Pyörälenkki 1130-12.30 välisenä aikana. Syö ennen/jälkeen lenkin. Suunnittele reitti.Toteutus liik.sääntöjä noudattaen,kypärä päähän. ( Jos Fillari epäkunnossa, suorita lenkki kävellen..) Puhelin mukaan, äänet päälle. Päivitä Onedriveen liik.päiväkirjaa. Pojat 7dKumu Uutta jaksoa.. Fillari esiin. Pyörälenkki 1130-12.30 välisenä aikana. Syö ennen/jälkeen lenkin. Suunnittele reitti.Toteutus liik.sääntöjä noudattaen,kypärä päähän. ( Jos Fillari epäkunnossa, suorita lenkki kävellen..) Puhelin mukaan, äänet päälle. Päivitä Onedriveen liik.päiväkirjaa. huhti 1 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lt 6CDE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 6CDE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja huhti 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 6abc Uutta jaksoa. Fillarilenkki. (Jos pyörä epäkunnossa, suorita lenkki kävellen) Suunnittele kiva lenkki kotoa lähiseudulle. OLE LIIKKEESSÄ klo 13-14.15 välisenä aikana. Puhelin mukaan. Äänet päälle.!! Etene turvallisesti eteenpäin,KYPÄRÄ päähän. MUISTA!! Luoda ONEDRIVE liik.päiväkirjatiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso ohjeet tarvittaessa BLOGIN ajankohtaista osiosta. Pojat 6abc Uutta jaksoa. Fillarilenkki. (Jos pyörä epäkunnossa, suorita lenkki kävellen) Suunnittele kiva lenkki kotoa lähiseudulle. OLE LIIKKEESSÄ klo 13-14.15 välisenä aikana. Puhelin mukaan. Äänet päälle.!! Etene turvallisesti eteenpäin,KYPÄRÄ päähän. MUISTA!! Luoda ONEDRIVE liik.päiväkirjatiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso ohjeet tarvittaessa BLOGIN ajankohtaista osiosta. huhti 1 @ 13:00 – 14:00 Tickets	09:30 Lt 6CDE kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja Lt 6CDE kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja huhti 2 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Pojat 6abc Tämä sama ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA. Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60 min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta. Pojat 6abc Tämä sama ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA. Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60 min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta. huhti 2 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:30 Lt 6musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 6musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja huhti 2 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 6kuMu Tämä sama ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA. Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n.60min. Merkkaa laji, mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta. Pojat 6kuMu Tämä sama ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA. Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n.60min. Merkkaa laji, mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta. huhti 2 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lt 8ABE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 8ABE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja huhti 2 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 8cd (Tämä ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA.) Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60 min. Merkkaa laji,reitti, tarkka kesto,tunnelmat jne.. päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta.) Pojat 8cd (Tämä ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA.) Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60 min. Merkkaa laji,reitti, tarkka kesto,tunnelmat jne.. päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta.) huhti 2 @ 13:00 – 14:00 Tickets 14:30 Pojat Val9lk ( Tämä liik.ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA.) Vapaavalintainen liikunta päivän päätteksi. 60min. Merkkaa reitti,kesto,fiilikset jne.. päiväkirjaan. MUISTA luoda Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta) Pojat Val9lk ( Tämä liik.ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA.) Vapaavalintainen liikunta päivän päätteksi. 60min. Merkkaa reitti,kesto,fiilikset jne.. päiväkirjaan. MUISTA luoda Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta) huhti 2 @ 14:30 – 15:30 Tickets	08:00 Lt 9musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja Lt 9musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja huhti 3 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 Lt 8kuva2 kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja Lt 8kuva2 kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja huhti 3 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Pojat 8kuMu Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto, tunnelmat päiväkirjaan. TEE onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( jos et ole sitä jo tehnyt..) Katso tarvittaessa ohjeet BLOGIN ajankohtaista osiosta. Pojat 8kuMu Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto, tunnelmat päiväkirjaan. TEE onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! ( jos et ole sitä jo tehnyt..) Katso tarvittaessa ohjeet BLOGIN ajankohtaista osiosta. huhti 3 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:30 Pojat 7abc Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,askel/jalkakyykkyjä jne.. Merkkaa suorituksen tarkka kesto/lenkin reitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet. Onedrive päiväkirjaan!!!!. HETI etäliikan päätteeksi. Pojat 7abc Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,askel/jalkakyykkyjä jne.. Merkkaa suorituksen tarkka kesto/lenkin reitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet. Onedrive päiväkirjaan!!!!. HETI etäliikan päätteeksi. huhti 3 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lt 9lumat kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja Lt 9lumat kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja huhti 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 9luma Lenkki 30-40min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään.25 punnerrusta, 45 sek. lankutusta,30 selkäliikettä,20 askelkyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen.. Sitten pari min. taukoa. 3 x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVE tiedostoon, HETI etäliikan jälkeen. Pojat 9luma Lenkki 30-40min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään.25 punnerrusta, 45 sek. lankutusta,30 selkäliikettä,20 askelkyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen.. Sitten pari min. taukoa. 3 x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVE tiedostoon, HETI etäliikan jälkeen. huhti 3 @ 13:00 – 14:00 Tickets	08:00 Tytöt: liikunnan etäopiskelu; tee jokin liikuntasuoritus, klikkaa tätä merkintää ja ks. lisäohjeet Tytöt: liikunnan etäopiskelu; tee jokin liikuntasuoritus, klikkaa tätä merkintää ja ks. lisäohjeet huhti 4 @ 08:00 – 15:00 Tickets Tee tänään jokin esim. arkiliikuntasuoritus tai muu liikuntahetki: Esim. siivoa, moppaa, kävele 10 000 askelta päivän aikana, tee kotijumppa, lähde metsälenkille! Mitä tahansa aktiivista ja mukavaa liikkumista. Ota perheestäsi joku mukaan, niin halutessasi 🙂 09:30 Pojat 6abc Sama ohjelma kuin torstaina. Pojat 6abc Sama ohjelma kuin torstaina. huhti 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:30 Pojat 6kuMu Sama ohjelma kuin torstaina Pojat 6kuMu Sama ohjelma kuin torstaina huhti 4 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Pojat 8cd Sama ohjelma kuin torstaina Pojat 8cd Sama ohjelma kuin torstaina huhti 4 @ 13:00 – 14:00 Tickets 14:30 Pojat Val9lk sama ohjelma kuin torstaina Pojat Val9lk sama ohjelma kuin torstaina huhti 4 @ 14:30 – 15:30 Tickets

Viikko / maaliskuu 30