Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

20 ma	21 ti	22 ke	23 to	24 pe	25 la	26 su
Koko päivä
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 08:00 9 Kuva2 Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 9 Kuva2 Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 20 @ 08:00 – 09:15 Tickets Vaihtoehtona myös lenkki 30 min. + vapaavalintainen kehonhuolto / jooga (A,B,C,D). 09:30 8 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 8 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 8.ku/mu, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. 8.ku/mu, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. huhti 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, missä tuntui, oliko joku vaikeaa. 11:30 8 D Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 8 D Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8,bc, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. 8,bc, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. huhti 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, missä tuntui, oliko joku vaikeaa? 11:30 Lt 8ABE Kehonhuolto ks. Ajankohtaista-osiosta: valitse kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! Lt 8ABE Kehonhuolto ks. Ajankohtaista-osiosta: valitse kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! huhti 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 9ab, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. 9ab, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. huhti 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 9CD LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! Lt 9CD LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! huhti 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:15 9 BC Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 9 BC Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 20 @ 13:15 – 14:30 Tickets Vaihtoehtoisesti lenkki 30 min ja Ajankohtaista-osiosta kehonhuoto / jooga A, B, C tai D. 14:30 8.lumat,Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. 8.lumat,Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. huhti 20 @ 14:30 – 15:45 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, missä tuntui, oliko joku vaikeaa? 14:30 Lt 9lumat Rauhallinen kävely 15-30 min + SportyPlanner :Liikkuvuusharjoittelu alavartalolle Lt 9lumat Rauhallinen kävely 15-30 min + SportyPlanner :Liikkuvuusharjoittelu alavartalolle huhti 20 @ 14:30 – 15:45 Tickets	09:30 7 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 7 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 21 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 7d,ku, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja. 7d,ku, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja. huhti 21 @ 09:30 – 10:45 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, mitä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa… 11:30 6 Kuva1 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus A (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 6 Kuva1 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus A (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 21 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7.lumat, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja. 7.lumat, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja. huhti 21 @ 11:30 – 12:45 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, miltä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa… 11:30 Lt 6musat Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! Lt 6musat Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! huhti 21 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 7 ABC Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 7 ABC Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 21 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 7kuva2 Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + B. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! Lt 7kuva2 Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + B. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! huhti 21 @ 13:00 – 14:15 Tickets 14:30 Lit2, Lenkki+ juoksutreeni: tee lenkki oman kunnon mukaan hikoillen ja hengästyen n. 30 min, valitse lisämateriaaaleista jonpi kumpi juoksuharjoitus lenkin perään. Lit2, Lenkki+ juoksutreeni: tee lenkki oman kunnon mukaan hikoillen ja hengästyen n. 30 min, valitse lisämateriaaaleista jonpi kumpi juoksuharjoitus lenkin perään. huhti 21 @ 14:30 – 15:45 Tickets Juoksuharjoitteet: (Lisämateriaalit ) Vaihtoehto A. -Juoksutekniikkatreeni ( arctic sports ) -mittaa n. 20-30 m ( lyhtypylvään väli ) ja tee kutakin harjoitetta 2-3 kierrosta Vaihtoehto B. ( tiukempi ) -juoksutekniikka/voima ( ei porrasosuutta ) -Mittaa … Jatka lukemista "Lit2, Lenkki+ juoksutreeni: tee lenkki oman kunnon mukaan hikoillen ja hengästyen n. 30 min, valitse lisämateriaaaleista jonpi kumpi juoksuharjoitus lenkin perään."	09:30 6 kuva2 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus A (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 6 kuva2 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus A (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 22 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 7.lumat, kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ) Muista päivittää päiväkirja. Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. 7.lumat, kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ) Muista päivittää päiväkirja. Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. huhti 22 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7 Musat Jooga: Kävely 30 min. + harjoitus D (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 7 Musat Jooga: Kävely 30 min. + harjoitus D (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 22 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7.d, ku,kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ). Muista päivittää päiväkirja.Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. 7.d, ku,kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ). Muista päivittää päiväkirja.Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. huhti 22 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 7kuva2 Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse; Kävely + C. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN JÄLKEEN! Lt 7kuva2 Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse; Kävely + C. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN JÄLKEEN! huhti 22 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 6.abc, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. 6.abc, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja. huhti 22 @ 13:00 – 14:15 Tickets Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, miltä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa.. 13:00 8 val. Vapaavalintainen liikuntasuoritus: Liiku 60 min omalla valinnaisella tavalla. Raportoi liikuntapäiväkirjassa heti tunnin jälkeen mitä teit ja missä. Liitä mukaan myös kuva. 8 val. Vapaavalintainen liikuntasuoritus: Liiku 60 min omalla valinnaisella tavalla. Raportoi liikuntapäiväkirjassa heti tunnin jälkeen mitä teit ja missä. Liitä mukaan myös kuva. huhti 22 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 6CDE Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! Lt 6CDE Kehonhuolto, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + A. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! huhti 22 @ 13:00 – 14:15 Tickets	08:00 9.val. Omavalintainen liikunta ; tee jokin oma mieleinen liikutasuoritus ( n. 60min, ). Kerro päiväkirjassa harjoituksestasi ja perustele valintasi :) 9.val. Omavalintainen liikunta ; tee jokin oma mieleinen liikutasuoritus ( n. 60min, ). Kerro päiväkirjassa harjoituksestasi ja perustele valintasi :) huhti 23 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 6abc, kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ). Muista päivittää päiväkirja.Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. 6abc, kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ). Muista päivittää päiväkirja.Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.. huhti 23 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Lt 6CDE Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + D. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! Lt 6CDE Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + D. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! huhti 23 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 6 Kuva1 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 6 Kuva1 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 23 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8.lumat, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. 8.lumat, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. huhti 23 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 6musat Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + D. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! Lt 6musat Jooga, ks. Ajankohtaista-osiosta, Valitse Kävely + D. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ HETI TUNNIN LOPUKSI! huhti 23 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 8 D Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 8 D Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 8.bc, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. 8.bc, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. huhti 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 8ABE LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! Lt 8ABE LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! huhti 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets 14:30 Lit2, Vapaavalinnainen liikunta omien tavotteiden suunnassa ; suunnittele oma , mieleinen treeni tämän päivän tunnille :) Lit2, Vapaavalinnainen liikunta omien tavotteiden suunnassa ; suunnittele oma , mieleinen treeni tämän päivän tunnille :) huhti 23 @ 14:30 – 15:45 Tickets Kerro päiväkirjassa millaisen harjoituksen teit. Perustele hieman.	08:00 9 Kuva2 Biologian tutkimustyötä, Käy peukuttamassa liik.ope Minnan viestiä Teamsissä tunnin alussa (oma luokka). 9 Kuva2 Biologian tutkimustyötä, Käy peukuttamassa liik.ope Minnan viestiä Teamsissä tunnin alussa (oma luokka). huhti 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lisätietoa bige-kurssialustalta Kustista ja Anna Huusarilta. 08:00 9.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. 9.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. huhti 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets 08:00 Lt 9musat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto Lt 9musat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto huhti 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 8 Musat Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 8 Musat Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 24 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 8.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. 8.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa. huhti 24 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Lt 8kuva2 LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! Lt 8kuva2 LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI! huhti 24 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7 ABC Jooga: Kävely 30 min. + harjoitus D (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 7 ABC Jooga: Kävely 30 min. + harjoitus D (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! huhti 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 Lit2. Kehonhuolto. Katso linkki yoga/ kehonhuolto ajankohtaisista kalenterin vierestä. Lit2. Kehonhuolto. Katso linkki yoga/ kehonhuolto ajankohtaisista kalenterin vierestä. huhti 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets Tee harjoitus E, bodybalance tai Ulkoile n. 30min – 45min. ja valitse harjoitus B,C tai D. 13:00 Lt 9lumat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto Lt 9lumat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto huhti 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets

Viikko / huhtikuu 20