Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

4 ma	5 ti	6 ke	7 to	8 pe	9 la	10 su
Koko päivä
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 09:30 8.ku/mu, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 8.ku/mu, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 8.bc, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 8.bc, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 8ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:15 9ab, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 9ab, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 4 @ 13:15 – 14:30 Tickets 13:15 9ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 9ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 13:15 – 14:30 Tickets 14:45 8.lumat, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 8.lumat, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 4 @ 14:45 – 16:00 Tickets 14:45 8lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 8lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 14:45 – 16:00 Tickets	09:30 7.d,ku, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 7.d,ku, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 5 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7.lumat, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 7.lumat, palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 5 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 7lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 5 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 7ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 7ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 5 @ 13:00 – 14:15 Tickets 14:30 Lit2. Palloilusta vaihtelua; katso ohjeet ajankohtaisista kohdasta”Palloilu”. Muista päiväkirjapäivitys:) Lit2. Palloilusta vaihtelua; katso ohjeet ajankohtaisista kohdasta”Palloilu”. Muista päiväkirjapäivitys:) touko 5 @ 14:30 – 15:45 Tickets Olen laittanut teille palautteita/viestejä liikkapäiväkirjoihin ( One Drive ). Vastaathan jotain jos olet huomannut viestini:)	09:30 7.lumat, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 7.lumat, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 09:30 7lumat. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 7lumat. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7.d,ku1., 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 7.d,ku1., 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 13:00 6.abc,palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. 6.abc,palloilu, katso ohjeet ajankohtaisista, muista tunnin jälkeen päiväkirjan päivitys. touko 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets 14:30 9 valinn. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Voit käyttää kenen tahansa liikunnanopettajan ohjelmaa. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit ja toteutit 9 valinn. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Voit käyttää kenen tahansa liikunnanopettajan ohjelmaa. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit ja toteutit touko 6 @ 14:30 – 15:45 Tickets	08:00 9.val.liik. Bodycombat + liikkuvuus, kso ohjeet alta. Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) Huom!Tee myös huolella itsearviointi ajankohtaisista. 9.val.liik. Bodycombat + liikkuvuus, kso ohjeet alta. Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) Huom!Tee myös huolella itsearviointi ajankohtaisista. touko 7 @ 08:00 – 09:15 Tickets Jumppaa videon mukaan ja tee sen jälkeen omat venyttelyt. Kerro päiväkirjassa miten Bodycombat sujui. Pysyitkö hyvin mukana, oliko tehokasta, kevyttä/ rankkaa? Kirjoita huolella myös itsearviointi päiväkirjasi loppuun. https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98 09:30 6.abc, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 6.abc, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 09:30 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 8.lumat, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 8.lumat, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 11:30 8lumat.Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 8lumat.Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 8ab. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 8ab. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 8bc, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 8bc, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 7 @ 13:00 – 14:15 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 14:30 Lit 2. Bodycombat + liikkuvuus. Videot löytyvät alta. Kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui, oliko tehokas, kevyt, rankka? Pysyitkö hyvin perässä…:)?Entä mitä huomioita teit kehostasi liikkuvuusharjoitteen aikana? Huom!Olen laittanut teille palautteita/viestejä liikkapäiväkirjoihin ( One Drive ). Vastaathan jotain jos olet huomannut viestini:) Lit 2. Bodycombat + liikkuvuus. Videot löytyvät alta. Kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui, oliko tehokas, kevyt, rankka? Pysyitkö hyvin perässä…:)?Entä mitä huomioita teit kehostasi liikkuvuusharjoitteen aikana? Huom!Olen laittanut teille palautteita/viestejä liikkapäiväkirjoihin ( One Drive ). Vastaathan jotain jos olet huomannut viestini:) touko 7 @ 14:30 – 15:45 Tickets https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98 https://youtu.be/e-HtCFRgFWI	08:00 9 ku/mu. Bodycombat – jumppa, omat venyttelyt + itsearviointi. Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 9 ku/mu. Bodycombat – jumppa, omat venyttelyt + itsearviointi. Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) touko 8 @ 08:00 – 09:15 Tickets Jumppaa mukana ja tee omat venyttelyt loppuun. ( ht. n. 45 min. ) Kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui; pysyitkö hyvin mukana, oliko tehokasta, mitä tykkäsit? Katso ajankohtaisista ohjeet itsearvioinnista. Kirjoita itsearviointi huolella päiväkirjaasi. https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98 08:00 9kumu. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. 9kumu. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. touko 8 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 8.ku/mu, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! 8.ku/mu, 30-45 min. ulkoilu+rentoutus. Katso ohjeet kohdasta ”Rentoutus/kehonhuolto”. Muista päiväkirja! touko 8 @ 09:30 – 10:45 Tickets Katso löydätkö open palautteet /viestit liikkapäiväkirjasta. Laita joku kommentti takaisin:) 11:30 7ab. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Voit käydä myös lenkkeilemässä, jos haluat. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. 7ab. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Voit käydä myös lenkkeilemässä, jos haluat. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. touko 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 13:00 Lit2., ulkoilu 30-45 min. + rentoutus. Kso ohjeet ajankohtaisista rentoutus :) Lit2., ulkoilu 30-45 min. + rentoutus. Kso ohjeet ajankohtaisista rentoutus :) touko 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets

Viikko / toukokuu 4