Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

4 ma 5 ti 6 ke 7 to 8 pe 9 la 10 su
All-day
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
09:30 Pojat 8kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet ma-aamuna.
11:30 8ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja.
11:30 Pojat 8cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna.
13:15 9ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja.
13:15 Pojat 9cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna.
14:45 8lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja.
14:45 Pojat 9luma Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna.
09:30 Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan.
11:30 7lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja.
11:30 Pojat 6kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan.
13:00 7ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja.
13:00 Pojat 7abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan.
14:30 Pojat Val8lk Välinetunti. Valitse kotoa yksi liikuntaväline, jonka kanssa liikut tämän tunnin. Säbämaila,koris,tennismaila+pallo,skuutti jne.. Muista turvallinen toteutustapa. Suunnittele tunnin liikuntasetti ja raportoi päiväkirjaan muutamalla lauseella tunnista. JOS huono keli/sataa.. Tee oma lihaskuntoharjoitus sisätiloissa ja kunnon venyttelysarja loppuun.
09:30 7lumat. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit
11:30 Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Välinetunti.
13:00 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit
13:00 Pojat 6abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan.
14:30 9 valinn. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Voit käyttää kenen tahansa liikunnanopettajan ohjelmaa. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit ja toteutit
09:30 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit
09:30 Pojat 6abc Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.
11:30 8lumat.Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit
11:30 Pojat 6kuMu Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.
13:00 8ab. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit
13:00 Pojat 8cd ULKOILUA. 60-75min. Päivän päätteeksi. Vapaavalintainen liikuntamuoto. Suunnittele ,toteuta,raportoi päiväkirjaan. Muista TURVALLINEN totetustapa.
14:30 Pojat Val9lk Välinetunti. Katso tarkempi ohjeistus. Ajankohtaista osiosta.