Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

7 ma 8 ti 9 ke 10 to 11 pe 12 la 13 su
Koko päivä
Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla @ Juhlasali
Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla @ Juhlasali
joulu 7 Koko päivä
 
Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla @ Juhlasali
Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla @ Juhlasali
joulu 8 Koko päivä
 
Juhlasali koko sali musiikin käytössä
Juhlasali tekniikan käytössä @ Juhlasali
Juhlasali tekniikan käytössä @ Juhlasali
joulu 11 Koko päivä
 
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin!
09:30 6 Kuva1 Lentopallo Alasali.
6 Kuva1 Lentopallo Alasali.
joulu 7 @ 09:30 – 10:45
 
09:30 6 kuvat ja musa Pojat: yläsalin puolikas: koripallo 2
09:30 6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria
11:30 7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla
11:30 7.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria
11:30 8 AB Kaupunkisota Alasali
8 AB Kaupunkisota Alasali
joulu 7 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 Pojat 8AB Yläsaliin. Korista. 1/2 salia.
11:30 Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌
13:15 8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali
13:15 8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla
13:15 LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat.
13:15 Lit2., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös päiväkirjaan ( Onedrive ) minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Lahetä päiväkirja opelle ( jatkossahan se päivittyy minulle automaattisesti). Muista täyttää myös liikuntapäiväkirjaa päivittäin:)
13:15 Pojat 6cd Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. 1/2 salia.
08:00 7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä )
08:00 Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana.
09:30 7 FG Käsipallo Alasali
7 FG Käsipallo Alasali
joulu 8 @ 09:30 – 10:45
 
09:30 7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä )
09:30 7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla
09:30 Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä.
11:30 9 D Telinevoimistelu Alasali
9 D Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria
11:30 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä.
11:30 Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali.
13:00 7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali
7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 13:00 – 14:15
 
13:00 LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia.
13:00 Lit2., omavauhtinen lenkki& keppijumppa:), kerro päiväkirjassa minkälaisen lenkin teit ja miten se sujui, arvioi myös keppijumpan tehokkuus:)
Lit2., omavauhtinen lenkki& keppijumppa:), kerro päiväkirjassa minkälaisen lenkin teit ja miten se sujui, arvioi myös keppijumpan tehokkuus:)
joulu 8 @ 13:00 – 14:15
Keppijumppa löytyy ajankohtaisista kohdasta ” lisämateriaalia liikuntatunneille”. Liitä myös dokumentti lenkistäsi / jumpasta päiväkirjaan. Muista myös liikuntapäiväkirjan täyttö.
08:00 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat.
08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin!
08:00 Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana silloin kun se sinulle parhaiten sopii.
Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana silloin kun se sinulle parhaiten sopii.
joulu 9 @ 08:00 – 09:15
Ensi viikolla on toinen etä-tunti, jonka jälkeen lähetä minulle Teams-viestillä raportti molemmista tunneista yhdessä. Aina voit  kysyä myös neuvoa Helmi-viestillä tai Teamsissa. Zemppiä tytöt:)
08:00 Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.)
09:30 7 lumat Pojat: Ulkoliikuntaa. Tavataan Tomin ryhmien pukkarissa! sali ei käytössä
09:30 7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä )
09:30 8 AB Käsipallo Alasali
8 AB Käsipallo Alasali
joulu 9 @ 09:30 – 10:45
 
09:30 Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.)
11:30 8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat
8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat
joulu 9 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä )
11:30 Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. )
13:00 7 Kuva1 Mustankallio
7 Kuva1 Mustankallio
joulu 9 @ 13:00 – 14:15
 
13:00 Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle.
09:30 9 D Lentopallo Alasali
9 D Lentopallo Alasali
joulu 10 @ 09:30 – 10:45
 
09:30 9.bc, tanssi/ yoga, peilisali, kaytetään yläsalin pukkaria
09:30 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali
09:30 Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2.
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2.
joulu 10 @ 09:30 – 10:30
 
11:30 6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa
6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 11:30 – 12:30
 
11:30 9 Musat Leikkejä Alasali
9 Musat Leikkejä Alasali
joulu 10 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria
13:00 7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa
7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 13:00 – 14:00
 
13:00 LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi.
13:00 Lit2., liikkuvuus/ kehonhuolto, katso ajankohtaisista ”liikkuvuusharjoitus”- video (37min) ja tee harjoitus ( koita löytää rauhallinen paikka )..
Lit2., liikkuvuus/ kehonhuolto, katso ajankohtaisista ”liikkuvuusharjoitus”- video (37min) ja tee harjoitus ( koita löytää rauhallinen paikka )..
joulu 10 @ 13:00 – 14:15
Kerro päiväkirjassa miten harjoitus sujui. Mikä oli helppoa, oliko haasteita, mikä kivaa / tylsää. Millainen olo harjoituksen jälkeen? Muista myös täyttää viikkoseuranta – tehtävää 🙂
08:00 Lit1 Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana itsellesi sopivana ajankohtana.
Lit1 Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana itsellesi sopivana ajankohtana.
joulu 11 @ 08:00 – 09:15
Ensi viikolla on toinen etä-tunti, jonka jälkeen lähetä minulle Teams-viestillä raportti molemmista tunneista yhdessä. Aina voit  kysyä myös neuvoa Helmi-viestillä tai Teamsissa. Zemppiä tytöt:)
08:00 Pojat LUKIO 1C LIIKKAA etänä. Tee itsellesi puhelimen muistioon: Liikuntapäiväkirja. Käy päivän aikana: Lenkillä, kuntosalilla,treeneissä. Kesto väh. 60min. Raportoi muistioon mitä teit, kesto, fiilikset.. Puretaan raportit kun Etäjakso loppuu.
09:30 7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali
7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali
joulu 11 @ 09:30 – 10:45
 
09:30 8.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria
09:30 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron
11:30 7 Kuva2 Lentopallo Alasali
7 Kuva2 Lentopallo Alasali
joulu 11 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 9.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria
11:30 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron.