Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

14 ma 15 ti 16 ke 17 to 18 pe 19 la 20 su
Koko päivä
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
08:00 LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa
LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa
joulu 14 @ 08:00 – 09:15
Katso keppijumppa Ajankohtaista-osiosta, Lisämateriaalia liikuntatunneille, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄ TEAMS:SSÄ!    
09:30 6.musa, voimistelu, Mustankallio, tavataan jumppasalin oven edessä :)
09:30 Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit
11:30 7.lumat, keilaus, Hohtokeila kuvapalatsia vastapäätä, nähdään hallilla tunnin alkaessa, muista maski:)
13:00 Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit
13:15 Lit2. omavalintainen harjoitus :)
Lit2. omavalintainen harjoitus :)
joulu 14 @ 13:15 – 14:30
Tee jokin oma, mieleinen  harjoitus; jumppa, lenkki, porrastreeni, kuntosalitreeni… Kerro päiväkirjassa mitä teit, mihin kunnon osa-alueeseen harjoitus vaikutti, omat fiilikset 🙂
14:45 LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min
LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min
joulu 14 @ 14:45 – 16:00
Omavalintainen liikunta 60 min: liiku vapaasti valitsemallasi tavalla; kuntosali, oma jumppa kotona, lenkki, oma liikuntaharrastus…… Katso Teams:stä ohjeet liikuntapäiväkirjaan!
08:00 7.ab, voimistelu, Mustankallio, nähdään jumppasalin oven edessä:)
09:30 7.ef, kaupunkisota, alasali
7.ef, kaupunkisota, alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
 
11:30 9.bc, salibandy, alasali
9.bc, salibandy, alasali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 Lt 9AB tanssi peilisali
Lt 9AB tanssi peilisali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
13:00 Lit2., omavauhtinen lenkki n. 30 min. & kehonhuolto 30.min.
Lit2., omavauhtinen lenkki n. 30 min. & kehonhuolto 30.min.
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
Käy omavauhtisella lenkillä ja tee päälle kehonhulto-harjoitus. Harjoitus näkyy suoraan omana kohtana ajankohtaiset- listalla. Kerro päiväkirjassa lenkistäsi ja kehonhuollosta; miltä harjoitus tuntui, oliko joku haastavaa/ vaikeaa, milta harjoitus tuntui kropassa, minka fiiliksen antoi…:)
13:00 Lt 9kuva2 tanssi peilisali
Lt 9kuva2 tanssi peilisali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
 
08:00 Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa
Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa
joulu 16 @ 08:00 – 09:15
Tee reipas ”aerobinen” lenkki ( n. 40 min.) ja sen jälkeen keppijumppa  ajankohtaisista ( lisämateriaalia liikuntatunneille ). Kepiksi käy harjanvarsi, sauva, säbämaila …Voit halutessasi tehdä jumpan myös lenkin alkuverryttelynä.  Voit liikkua päivän aikana itsellesi sopivana … Jatka lukemista "Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa"
09:30 7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali
11:30 8.ku1., keilaus, Hohtokeila Lahti, Kuvapalatsia vastapäätä.
13:00 Lt 7musat tanssi peilisali
Lt 7musat tanssi peilisali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
14:30 LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto
joulu 16 @ 14:30 – 15:45
Ulkoile (kävely/juokse) n .30 min ja tee sen jälkeen kehonhuolto-video, ks. Ajankohtaista-osiosta. Muista liikunapäiväkirja-tehtävä TEAMS:ssä!
08:00 LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN!
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN!
joulu 17 @ 08:00 – 09:15
Katso Ajankohtaista-osiosta Rentoutus. Ulkoile: kävely/juoksulenkki n. 30-45 min. Ulkoilun jälkeen rentoutus-video, valitse mieluisin video 🙂
09:30 9.bc, megazone, Kauppakatu 27, Sepokadun puolelta sisään, muista maski:)
09:30 Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta
11:30 9.ku/mu, sisäpalloilu / kaupunkisota:)?, alasali,
11:30 Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa!
13:00 Lit2. lenkki & rentoutus. Katso ohjeet ajankohtaisista kohdasta ”rentoutus”. Voit valita rentoutus- harjoituksista mieleisemmän:)
13:00 Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa!
08:00 Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa
Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa
joulu 18 @ 08:00 – 09:15
Tee reipas ”aerobinen” lenkki ( n. 40 min.) ja sen jälkeen keppijumppa  ajankohtaisista ( lisämateriaalia liikuntatunneille ). Kepiksi käy harjanvarsi, sauva, säbämaila …Voit halutessasi tehdä jumpan myös lenkin alkuverryttelynä.  Voit liikkua päivän aikana itsellesi sopivana … Jatka lukemista "Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa"
09:30 8.lumat, megazone, Kauppakatu 27, Seponkadun puolelta sisään, muista maski:)
09:30 Lt 7musat peilisali
Lt 7musat peilisali
joulu 18 @ 09:30 – 10:45
 
11:30 Lt 8kuva2 tanssi peilisali
Lt 8kuva2 tanssi peilisali
joulu 18 @ 11:30 – 12:45
 
11:30 megazone, Kauppakatu 27, Seponkadun puolelta sisään, muista maski:),