Tekijä: Minna Naakka

PESÄKALLION LUONTOPOLKU

Liikuntapäivä perjantai 2.6.2023 klo 9-12

Merrasjärven uimaranta (matonpesupaikka)

Lähtöaika: luokat (valvova opettaja)

klo 9.00:

6A, 6B, 6C, 7B (Marja TAL)

 

klo 9.05:

6K1, 6K2, 6M1, 6M2 (Anniina PII)

 

klo 9.10:

7C, 7K1, 7M2, 8A (Jenna KUO)

 

klo 9.15:

7A (Caron KOC)

 

klo 9.20:

7L1, 7L2, 8C, 8D (Maarit VIL)

 

klo 9.25:

8E, 8K1, 8L1, 8L2 (Sari OIN)

 

klo 9.30:

8B, 8M, 9D, 9E (Ritva SAR)

 

klo 9.35:

9C, 9F, 9G, 9K1, 9K2 (Satu SIP)

 

Valmistaudu etukäteen:

– Luontopolku kulkee metsäpolkua myöten ja se voi olla märkä: hyvät kävelykengät.

– Metsässä voi olla hyttysiä ja heinikossa puutiaisia: pue pitkähihaiset ja -lahkeiset vaatteet, vedä sukat housunlahkeiden päälle.

– Koulun retkieväät jaetaan lähtöpaikalla: ota selkäreppu ja halutessasi jo kotoa ylimääräistä juotavaa mukaan.

– Selvitä sääennuste: sadevarusteet tarpeen mukaan.

Kokoontuminen on Merrasjärven uimarannan matonpesupaikalla:

– Kokoontumispaikka on merkitty liikunnan vitriinissä olevaan karttaan ruksilla

– Koiria tai muita eläimiä ei saa ottaa mukaan.

– Tule paikalle omalla kyydillä. Jos kuljet linja-autolla, tarkasta aikataulu ja pysäkit etukäteen: lahti.digitransit.fi

– Katso ryhmäsi lähtöaika ja valvova opettaja tämän tiedotteen yläosasta.

– Ilmoittaudu oman ryhmäsi opettajalle.

 

Reitillä:

– Kierrä reitti opettajan johdolla.

– Älä laske reppua maahan ja vältä heinikossa kulkemista.

– Opettajalle pitää ilmoittautua luontopolun lopuksi.

Kotona:

– Tee punkkitarkistus.

– Valmistaudu kevätjuhlaan.

– Hehkuta luontoseikkailuasi kaikille 🙂

PERUSKOULUN LIIKUNTAPÄIVÄ PE 2.6.2023 

UINTI 

• Uinti maauimalassa alkaa n. klo 10.00 ja päättyy n. klo 12.00. 
• Ilmoittautuminen omalle valvojalle maauimalan ylätasanteella oheisen aikataulun mukaisesti.  

• 6-7 lk:t klo 9.55 
• 8-9 lk:t klo 10.10 

• Mieti tarkkaan tarvitsetko lukollista pukukaappia. Jos tarvitset, laittakaa yhteen kaappiin kolmen henkilön tavarat, koska kaappeja on rajallinen määrä. 

  

• Valvovat opettajat: 

 6 BCE                                                      Anette Komu 

6 Kuvat, 6 Musat, 6 Y, 7Musat     Wilhelmina Salmi 

7 CDE , 7 Lumat                                  Jenni Pulsa-Kontro 

7 Kuvat                                                  Hannu Polkutie

7 F, 7 Luma2                                       Leo Seppälä  

8 ABCDE                                               Marjut Vaakanainen 

8 Kuvat                                                 Pietari Kellokumpu  

8F, 8 Musa, 8 lumat                        Kirsti Juvonen  

9ABEF                                                   Hannu Polkutie 

9 kuvat, 9 lumat, 9 C                      Elina Suojala  

 

• Ruokailu koululla uinnin jälkeen n. klo 11.45 alkaen. 

• Ota mukaan uikkarit, pyyhe, pefletti, aurinkorasvaa ja LÄMMINTÄ VAATETTA. 
• Muista hyvä ja asiallinen käytös!  
• Aurinkoista päivää ja mukavaa uiskentelua! 

 

 

 

 

Valitse tälle tunnille itsellesi mieleinen liikuntaväline. Se voi olla esim. hyppynaru, kahvakuula, jumppakuminauha, pallo, frisbee, kävelysauvat tai pyörä. Tee välineen avulla n. 50-60 min mittainen liikuntasuoritus, joka sisältää myös pienen  lihaskunnon välineellä tai ilman sekä  loppuvenyttelyt.

Kirjoita raporttiin, minkä välineen valitsit ja miten tunti sujui. Liitä mukaan kuva Sports trackerista ja/tai itsestäsi liikkumassa. Muista palauttaa raportti heti tunnin lopuksi.

Tässä yksi esimerkkivideo pallotreenistä. Paljonko olisi sinun pomputteluennätys tunnin jälkeen?