Lisää kalenteriin
Koska:
31.3.2020 @ 09:30 – 10:45
Europe/Helsinki Aikavyöhyke
2020-03-31T09:30:00+03:00
2020-03-31T10:45:00+03:00
Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan.
Voit myös vaihtoehtona käydä 45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni esim. lähipolulla tai -liikuntapaikalla. Mittaa 30m (n. lyhtypylvään väli) ja tee kutakin harjoitetta 3 kierrosta. Penkille nousuihin keksi ympäristöstäsi porras, leveä kivi, penkki. Ota treenistäsi kuva ja liitä päiväkirjaan.:)