Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.
Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.
Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.
Kalenterien yhteeveto
Pohdintatehtävä:
Liikuntasuositus:
Reipasta liikuntaa ( terveysliikunta) väh. 2.5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa väh. 1.5 tuntia viikossa. Lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa ( esim. kuntosali, porrastreeni, ryhmäliikunta,pallopelit ) väh. 2 kertaa viikossa.
Lue päpi Ukk-instituutin liikuntasuositukset ja vertaa omaa liikkumistasi niihin. Onko liikkumisesi riittävää, monipuolista? Korostuuko jokin osa-alue? Jääkö joku osa-alue liian vähälle? Onko arjessasi arkiliikuntaa? Mitkä syyt estävät sinua liikkumasta ? Mitä liikunta sinulle merkitsee?