Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

11 ma	12 ti	13 ke	14 to	15 pe	16 la	17 su
Koko päivä
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 08:00 9 kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 9 kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 11 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 8 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 8 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 8.ku/mu, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 8.ku/mu, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä: esim. kehonpainotreenejä 09:30 Pojat 8kuMu Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna klo 8. Pojat 8kuMu Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna klo 8. touko 11 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:30 8 D Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 8 D Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8.bc, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 8.bc, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä: esim. kehonpainotreenejä 11:30 8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 8ABE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! Lt 8ABE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 8cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. Pojat 8cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lt 9CD Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! Lt 9CD Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:15 9 BC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 9 BC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 11 @ 13:15 – 14:30 Tickets Katso löydätkö liikuntapäiväkirjastasi open kommentit sulle? Vastaa opelle jotain takaisin. 13:15 9ab,Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 9ab,Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 11 @ 13:15 – 14:30 Tickets Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä: esim. kehonpainotreenejä 13:15 9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 13:15 – 14:30 Tickets 13:15 Pojat 9cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. Pojat 9cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 13:15 – 14:15 Tickets 14:30 Lt 9lumat SportyPlanner: Kehopainotreeni TAI vapaavalintainen liikunta. Ohjeet ja kuittaus molemmat SportyPlannerissä. Lt 9lumat SportyPlanner: Kehopainotreeni TAI vapaavalintainen liikunta. Ohjeet ja kuittaus molemmat SportyPlannerissä. touko 11 @ 14:30 – 15:45 Tickets 14:45 8.lumat, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 8.lumat, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 11 @ 14:45 – 16:00 Tickets Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä: esim. kehonpainotreenejä 14:45 8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 14:45 – 16:00 Tickets 14:45 Pojat 9luma Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. Pojat 9luma Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 14:45 – 15:45 Tickets	09:30 7 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min. + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 7 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min. + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 7.d,ku, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 7.d,ku, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Pojat 7dKumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. Pojat 7dKumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:30 6 kuva1 Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 6 kuva1 Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7.lumat, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) 7.lumat, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:) touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 6musat Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! Lt 6musat Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 6Kumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. Pojat 6Kumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 7 ABC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 7 ABC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jos sinulla ei ole liikuntapäiväkirjaa OneDrivessa, voit kirjoittaa itsearvioinnin myös Teamsiin. 13:00 7ab. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. 7ab. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. touko 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 7kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA Lt 7kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA touko 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 7abc Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. Pojat 7abc Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 13:00 – 14:00 Tickets 14:30 Lit 2. reipasvauhtinen pyörälenkki 45 min. + keppijumppa ( alempana liitteenä ). Muista päivittää päiväkirja Lit 2. reipasvauhtinen pyörälenkki 45 min. + keppijumppa ( alempana liitteenä ). Muista päivittää päiväkirja touko 12 @ 14:30 – 15:45 Tickets https://www.youtube.com/watch?v=D9aov40lYdM 14:30 Pojat Val8lk Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. Pojat Val8lk Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. touko 12 @ 14:30 – 15:30 Tickets	09:30 6 kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) 6 kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista) touko 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 7. lumat, n. 60 min. reipasvauhtinen pyörälenkki tai muu reipas oma liikunta. Muista vielä päivittää päiväkirja:) 7. lumat, n. 60 min. reipasvauhtinen pyörälenkki tai muu reipas oma liikunta. Muista vielä päivittää päiväkirja:) touko 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske kuitata etäliikunta tehdyksi Helmessä. Viesti Laurille. 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske kuitata etäliikunta tehdyksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 11:30 7 Musat Tee kuntomittaukset uudestaan ja vertaa edellisiin mittauksiin TAI liiku hikoillen ja hengästyen muulla tavoin 60 min. Kerro liikuntapäiväkirjassa mitä teit. 7 Musat Tee kuntomittaukset uudestaan ja vertaa edellisiin mittauksiin TAI liiku hikoillen ja hengästyen muulla tavoin 60 min. Kerro liikuntapäiväkirjassa mitä teit. touko 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 7.d, ku, n. 60 min. reipasvauhtinen pyörälenkki tai muu reipas oma liikunta. Muista vielä päivittää päiväkirja:) 7.d, ku, n. 60 min. reipasvauhtinen pyörälenkki tai muu reipas oma liikunta. Muista vielä päivittää päiväkirja:) touko 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 7kuva2 Omatoiminen liikunta 60 min TAI Oma kunto-osuus (kuntotestien uusinta), ks. Ajankohtaista, Oma kunto Lt 7kuva2 Omatoiminen liikunta 60 min TAI Oma kunto-osuus (kuntotestien uusinta), ks. Ajankohtaista, Oma kunto touko 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 7dKumu Hikiliikunta. 50-60 min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki,kuntopiiri,pyöräilyä tms.. Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. Pojat 7dKumu Hikiliikunta. 50-60 min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki,kuntopiiri,pyöräilyä tms.. Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. touko 13 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 6.abc, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. HuoM!! Tee itsearviointi tunnin loppuun, ohjeet löytyvät ajankohtaisista. . 6.abc, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. HuoM!! Tee itsearviointi tunnin loppuun, ohjeet löytyvät ajankohtaisista. . touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 6cde. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. 6cde. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 8 Val. Vapaavalintainen liikunta 60 min. Kirjoita päiväkirjaan mitä teit. Katso open kommentit liikuntapäiväkirjasta. 8 Val. Vapaavalintainen liikunta 60 min. Kirjoita päiväkirjaan mitä teit. Katso open kommentit liikuntapäiväkirjasta. touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 6CDE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! Lt 6CDE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Pojat 6abc Hikiliikunta. 50-60min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki/kuntopiiri,pyöräilyä tms..Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. Pojat 6abc Hikiliikunta. 50-60min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki/kuntopiiri,pyöräilyä tms..Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. touko 13 @ 13:00 – 14:00 Tickets 14:30 9valinn. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. 9valinn. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 14:30 – 15:45 Tickets	09:30 6.abc, luokanvalvojan tunti 6.abc, luokanvalvojan tunti touko 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 6cde. Paluu kouluun. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. 6cde. Paluu kouluun. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. touko 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Lt 6CDE luokanvalvojan tunti Lt 6CDE luokanvalvojan tunti touko 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets 09:30 Pojat 6abc Paluu koululle. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. Pojat 6abc Paluu koululle. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. touko 14 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:00 8.lumat. Huom! Tunti alkaa ruokailun vuoksi jo klo 11.00. Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily, 8.lumat. Huom! Tunti alkaa ruokailun vuoksi jo klo 11.00. Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily, touko 14 @ 11:00 – 12:15 Tickets Jätä reppu omaan luokkaan/kaappiin. Liikuntavarusteet ja hyvät lenkkijalkineet vaikka osittain jo päälle koulupäiväksi. 11:30 6 kuva1, Kävelylenkkeily. Tunti alkaa 11.30 Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. 6 kuva1, Kävelylenkkeily. Tunti alkaa 11.30 Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. touko 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 8lumat. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 11.00-11.10. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. Ruokailu klo 12.15, johon lähdetään klo 12.00. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA 8lumat. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 11.00-11.10. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. Ruokailu klo 12.15, johon lähdetään klo 12.00. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA touko 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Lt 6musat Kävely/lenkki HUOM! Tunti alkaa klo 11.00. Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! Lt 6musat Kävely/lenkki HUOM! Tunti alkaa klo 11.00. Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! touko 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets Jätä reppu/laukku omaan luokkaan, laita liikuntavaatteet esim. koko päivän ajaksi. 11:30 Pojat 6kuMu Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA. 11.10. Hiihtopatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. Pojat 6kuMu Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA. 11.10. Hiihtopatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 8 D Kävelylenkkeily. Tavataan Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. 8 D Kävelylenkkeily. Tavataan Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 8.bc, Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. 8.bc, Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jätä reppu omaan luokkaan/kaappiin. Liikuntavarusteet ja hyvät lenkkijalkineet vaikka osittain jo päälle koulupäiväksi. 13:00 8ab. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 13.00. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 8ab. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 13.00. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 8ABE Kävely/lenkki, Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! Lt 8ABE Kävely/lenkki, Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jätä reppu/laukku omaan luokkaan, laita liikuntavaatteet esim. koko päivän ajaksi. 13:00 Pojat 8cd Tapaaminen URH.KESKUKSESSA. Hiihtäjäpatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi etäliikkajaksoa/tulevaa ohjelmaa. LIIKKAVARUSTEET jo vaikka heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. Pojat 8cd Tapaaminen URH.KESKUKSESSA. Hiihtäjäpatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi etäliikkajaksoa/tulevaa ohjelmaa. LIIKKAVARUSTEET jo vaikka heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 13:00 – 14:00 Tickets 14:30 Lit 2. n. 60min. omavalintainen liikunta päivän fiiliksen mukaan. Vot myös tehdä oman kunnon seurantamittauksen. . Kerro tunnin sisällöstäsi päiväkirjassa. Lit 2. n. 60min. omavalintainen liikunta päivän fiiliksen mukaan. Vot myös tehdä oman kunnon seurantamittauksen. . Kerro tunnin sisällöstäsi päiväkirjassa. touko 14 @ 14:30 – 15:45 Tickets Voit hyödyntää tarvittaessa ”ajankohtaisten ” linkkejä esim. porrastreeniä, kehonpainotreeniä…. Oman kunnon seurantamittauksen ohjeet löytyvät myös ajankohtaisista. ps: Huomasittehan alkuviikon viestini Teamsissa … 14:30 Pojat Val9lk Tapaaminen: Pikkuveskun vesiurkujen luona 1430. Ohjelmassa Lenkki. Juosten tai reippasti kävellen. PYÖRÄlenkki myös mahdollinen, jos löytyy oma pyörä/KYPÄRÄ. Käydään myös läpi ETÄliikkajaksoa/tulevaa. ( JOUKKUEpalloilulajit ovat nyt pannassa loppukevään!!) LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. Pojat Val9lk Tapaaminen: Pikkuveskun vesiurkujen luona 1430. Ohjelmassa Lenkki. Juosten tai reippasti kävellen. PYÖRÄlenkki myös mahdollinen, jos löytyy oma pyörä/KYPÄRÄ. Käydään myös läpi ETÄliikkajaksoa/tulevaa. ( JOUKKUEpalloilulajit ovat nyt pannassa loppukevään!!) LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 14:30 – 15:30 Tickets	08:00 9 kuva2 Kävelylenkkeily. Tavataan Pikku-Veskulla vesiurkujen luona. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. 9 kuva2 Kävelylenkkeily. Tavataan Pikku-Veskulla vesiurkujen luona. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lämpimästi päälle!! 08:00 9.ku,mu Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. 9.ku,mu Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets Liikuntavarusteet ja hyvät lenkkijalkineet vaikka osittain jo päälle koulupäiväksi. 08:00 9kumu. Urheilukeskus, aamulenkki/suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA 9kumu. Urheilukeskus, aamulenkki/suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets 08:00 Lt 9musat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Liikkakamat päälle! Lt 9musat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Liikkakamat päälle! touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets 09:30 8 Musat Kävelylenkkeily. Tavataan Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. 8 Musat Kävelylenkkeily. Tavataan Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. touko 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lämpimästi päälle!! 09:30 8.ku,mu,Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. 8.ku,mu,Tavataan Pikkuveskulla kesäteatterilla, ulkoliikunta/lenkkeily. touko 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets Jätä reppu omaan luokkaan/kaappiin. Liikuntavarusteet ja hyvät lenkkijalkineet vaikka osittain jo päälle koulupäiväksi. 09:30 Lt 8kuva2 ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Lt 8kuva2 ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) touko 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pukuhuoneita ei ole käytössä, voit olla liikuntavaatteissa esim. koko päivän. Jätä reppu/laukku luokkaan! 09:30 Pojat 8kuMu Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan sisäänkäynnin luona. 9.30. LIIKKAVARUSTUS heti jo aamusta päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. Pojat 8kuMu Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan sisäänkäynnin luona. 9.30. LIIKKAVARUSTUS heti jo aamusta päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. touko 15 @ 09:30 – 10:30 Tickets 11:00 7 ABC Kävelylenkkeily. 7 B: Ruokailu klo 11.05, joten odota B-luokassa, kunnes haen teidät syömään. 7 A ja C: Liikuntatunti alkaa 11.30 Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. 7 ABC Kävelylenkkeily. 7 B: Ruokailu klo 11.05, joten odota B-luokassa, kunnes haen teidät syömään. 7 A ja C: Liikuntatunti alkaa 11.30 Kisapuistossa hiekkatekonurmen katsomossa. Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten lenkkarit / liikuntavarusteet päälle. Muista turvavälit muihin. touko 15 @ 11:00 – 12:45 Tickets Lämpimästi päälle!! 11:30 7ab. Suunnistus/ulkoilu. Urh.keskus. tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Tunti alkaa klo 11.30. Vältä turhaa lähikontaktia. PUKU-/SUIHKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI. 7B SYÖ KLO 11.05-11.20. 7B KLO 11.00 OMAAN LUOKKAAN (B), JOSTA LAURI HAKEE SYÖMÄÄN 7ab. Suunnistus/ulkoilu. Urh.keskus. tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Tunti alkaa klo 11.30. Vältä turhaa lähikontaktia. PUKU-/SUIHKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI. 7B SYÖ KLO 11.05-11.20. 7B KLO 11.00 OMAAN LUOKKAAN (B), JOSTA LAURI HAKEE SYÖMÄÄN touko 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets 11:30 Pojat 7bc Ulkoilu/Suunnistus. Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan kassojen luona. 1130. LIIKKAVARUSTUS jo vaik heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. (7B:n vie Lauri syömään. Ruokailuaika 1105, joten luokkaan B klo 11) Ruokailun jälkeen sit reippaasti Urh.keskukseen. Pojat 7bc Ulkoilu/Suunnistus. Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan kassojen luona. 1130. LIIKKAVARUSTUS jo vaik heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. (7B:n vie Lauri syömään. Ruokailuaika 1105, joten luokkaan B klo 11) Ruokailun jälkeen sit reippaasti Urh.keskukseen. touko 15 @ 11:30 – 12:30 Tickets 13:00 Lit2. omavalintainen liikunta 30-45 min, Itsearviointi ( ohjeet löydät ajankohtaisista ) Lit2. omavalintainen liikunta 30-45 min, Itsearviointi ( ohjeet löydät ajankohtaisista ) touko 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets 13:00 Lt 9lumat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Lt 9lumat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) touko 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pukuhuoneita ei ole käytössä, voit olla liikuntavaatteissa esim. koko päivän. 13:00 Pojat 9luma TAPAAMINEN: URH.KESKUKSESSA. Klo 13. Maauimalan sisäänkäynnin luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydää läpi etäLIIKKAjaksoa/tulevaa. (JOUKKUEpalloilulajit ovat pannassa loppukevään.) LIIKKAVARUSTEET päälle jo vaikka heti aamusta, pukkarit/suihkut ei käytössä.VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. Pojat 9luma TAPAAMINEN: URH.KESKUKSESSA. Klo 13. Maauimalan sisäänkäynnin luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydää läpi etäLIIKKAjaksoa/tulevaa. (JOUKKUEpalloilulajit ovat pannassa loppukevään.) LIIKKAVARUSTEET päälle jo vaikka heti aamusta, pukkarit/suihkut ei käytössä.VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 15 @ 13:00 – 14:00 Tickets

Viikko / toukokuu 11