Lisää kalenteriin
Koska:
8.4.2020 @ 13:00 – 14:15
Europe/Helsinki Aikavyöhyke
2020-04-08T13:00:00+03:00
2020-04-08T14:15:00+03:00
- Viikon toinen tanssitunti. Voit tehdä perusliikunnan Sha`bamin uudestaan – saisit siitä varmasti vielä enemmän irti kun liikkeet ovat jo tuttuja. Vaihtoehtona LessMillsin toinen tanssitunti, Bodyjam. Ehkä vähän haastavampi mutta muistathan, että tanssia voi aina omalla tavalla.
Linkki BodyJam-tunnille:
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:10/videos/dance-likenina
TAI
2. Tee oma lenkki ulkona, pyörällä, kävellen tai juosten, kesto 60 min. Yritä pitää syke PPP-tasolla eli ”Pitää Pystyä Puhumaan” liikunnan aikana. Harjoittele jo mittaamaan kaulalta tai ranteesta sydämen sykettä liikunnan aikana. Huolehdi venyttelystä ennen ja jälkeen lenkin.
Muista kirjoittaa tanssifiilikset / lenkkifiilikset sykkeineen liikuntapäiväkirjaan. Katso ohjeet myös päiväkirjan palauttamisesta ja huoltajan kuittauksesta.