8 val. Ulkoliikunta

Lenkki 45 min kävellen / juosten lähimmälle ulkojumppapaikalle. Tee siellä mahdollisuuksien mukaan lihaskuntoharjoitus vatsalle, käsille, selälle ja jaloille. (Jos sellaista ei löydy kotisi läheltä, keksi luonnosta sellainen). Ota jumppapaikasta selfie ja liitä se liikuntapäiväkirjaan. Toiv sinulla on jo liikuntapäiväkirja Onedrivessa. Jaa se minulle myös oman perusliik.open lisäksi niin näen suorituksesi sieltä. Muutoin lähetä minulle kuva s-postiin minna.naakka@lyk.fi