Lit2., omatoimiliikunta hiihto tmv., muista raportti liikkumisestasi kuvan kera Teamsissa ( pe iltaan mennessä) ja annettu tehtävä opelle ma mennessä.

Tehtävä:

Pohdi omaa liikkumistasi suhteessa liikuntasuosituksiin.

Tässä apukysymyksiä pohdintaan:

• arkiliikunta/ kuntoliikunta; miten paljon liikut arjessasi?
• aerobinen liikunta, lihaskunto/lihashallinta, kehonhallinta Onko eri osa-alueet tasapainossa? Korostuuko harjoittelussasi joku osa-alue? Muistatko huoltaa itseäsi?
• Mihin olet liikkumisessasi tyytyväinen? Mitä muutoksia olisi hyvä tehdä?
• Miten arvioisit omaa kuntoasi?

Palauta tehtävä ma tunnilla tai Teamsissa ma iltaan mennessä:)