7.lumat, omavauhtinen lämmittelylenkki 30 min,+ porrastereeni. Katso mallivideo ”Lisämäteriaaleista”. TÄRKEÄÄ! Katso ohjeet päiväkirjan palauttamista varten ( ajankohtaista).

Calendar
Koska:
8.4.2020 @ 09:30 – 10:45 Europe/Helsinki Aikavyöhyke
2020-04-08T09:30:00+03:00
2020-04-08T10:45:00+03:00
LAM

 

Tee porrastreeni oman kunnon mukaan. Valitse 4-5 suosikkia ja tee ne huolella. Kaikkea ei todellakaan ole tarkoitus  tehdä. Muista tunnin jälkeen huolelliset venyttelyt:)