Kategoria: Minnan ajankohtaista

Rentoutus

Rentoutus

Tee n. 30 min. rauhallinen ulkoilulenkki. Järjestä lenkin jälkeen itsellesi mukava, rauhallinen ja hiljainen paikka, jossa voit mahdollisimman hyvin rentoutua. Asettaudu makuulle (tai istumaan) – voit varata lähelle myös kevyen peiton lämmikkeeksi.

Kerro liikuntaraportissa lenkistäsi sekä miltä rentoutus tuntui. Pystyitkö rentoutumaan hyvin? Mikä rentoutuksessa oli mukavaa, häiritsikö jokin tekijä?

Rentoutusharjoitus 16 min.

 

Mindfulness

Itsearviointi

ITSEARVIOINTI JA ETÄJAKSO

Arvioi omaa työskentelyä, oppimista ja taitoja kevätlukukauden lähiopetuksessa, mutta myös etäopetuksessa. Vastaa liikuntapäiväkirjaan itsearviointia ja etäjaksoa koskeviin kysymyksiin.

Lähijakson (kevätlukukausi) arviointi

Työskentelytaidot

    • Osallistuitko liikuntatuntien toimintaan aktiivisesti?
    • Miten otit huomioon toiset liikuntatunneilla?

Omat lajitaidot

    • Muistele kevätjakson liikuntalajeja; hiihto, palloilu (lentopallo, sähly, palloleikit ), tanssi/kehonhuolto, uinti
    • Miten arvioit omaa osaamista näissä lajeissa?

Etäjakson arviointi

Miten koit etäjakson liikunnassa?

    • Mitä kokemuksia / ajatuksia  liikuntatunnit etäopetuksessa herättivät?
    • Mikä oli helppoa/ vaikeaa?

Työskentely

    • Miten hyvin noudatit opettajan antamia ohjeita ja tehtäviä?
    • Miten hyvin pidit päiväkirjaa?

Oppiminen

    • Mitä etäjakso opetti sinulle omasta liikkumisestasi ja itsestäsi liikkujana?
    • Opitko jotakin omasta kunnostasi?

Mitä muuta  haluaisit opettajalle sanoa?

Minkä kokonaisarvosanan (4-10) antaisit  kevätlukukaudesta itsellesi?